Довольно часто фитнесс бар предлагает для посещений инфракрасную сауну (ик-сауну). Для начала необходимо ответить на вопрос что же, это, собственно, такое - инфракрасная сауна. Это лечебная кабина, выполненная из дерева и имеющая специальные инфракрасные излучатели, благодаря которым происходит прогревание организма человека.

ИК сауна

Несмотря на противопоказания, которые, разумеется, имеет инфракрасная сауна, она является более щадящим вариантом, чем традиционные сауны и бани, в которых происходит слишком большая нагрузка на сосуды и сердце. Максимальная температура такой кабинки, как правило, не превышает шестидесяти пяти градусов. При этом во время процедуры немного подсушивается кожа – по этой причине она будет полезна в случае некоторых кожных заболеваний. Благодаря инфракрасному теплу усиливается кровоток в тканях и органах, происходит увеличение снабжения кислородом, понижается артериальное давление. Тело начинает расслабляться, улучшается самочувствие и нормализуется сон. Узнать, чем полезна инфракрасная сауна именно для вас можно при обращении к личному врачу.

Что бы процедуры принесли пользу, стоит соблюдать некоторые советы. В первую очередь стоит соблюдать определенную длительность сеанса и не стоит посещать ик-сауну сразу после приема пищи. Лучше всего, если будет возможность перед процедурой принять горячий душ, выпить горячий чай – это позволяет увеличить объем выводимой жидкости из организма. Сохранить водный баланс организма помогает питье воды до процедуры, во время нее и после. Не рекомендуется использовать лосьоны для тела до сеанса в сауне – это будет препятствовать выделению жидкостей и может принести вред коже.

После завершения процедуры стоит несколько минут спокойно посидеть, без совершения резких движений.