Массаж является научным способом лечить различные болезни при помощи ручных приемов – разминание, вибрация, поглаживание, растирание. Сейчас известны многие различные виды массажа, но практически каждый из них производит особый лечебный эффект. Наиболее известными разновидностями является классический массаж, баночный, лимфодренажный и прочие.
Наиболее популярные разновидности массажа
Очень часто можно найти лечебный массаж. Однако это не самое точное определение, так как практически каждое воздействие мастера оказывает определенное влияние на организм. Под лечебным видом чаще всего подразумевается классическая техника массажа. Она помогает при различных заболеваниях и производится чаще всего непосредственно над больным местом, поэтому иногда его могут делить отдельно на массаж головы, воротниковой зоны, спины или ног. Он может применяться при простудах, болях в спине или пояснице. Для него характерны активные разминания, поглаживания, вибрация и растирания.
Особое место занимает рефлекторный или точечный массаж кистей рук, ушных раковин, стоп. Он оказывает воздействие на особые точки на теле, благодаря которому происходят положительные функциональные изменения в работе внутренних органов, связанных с этими точками. Во время процедуры используется надавливание пальцами.
Для посетителей фитнес клубов не лишним станет спортивный массаж, основанный на классическом направлении. Чаще всего он используется для физического совершенствования тела и укрепления мышц. Предварительная процедура поможет повысить работоспособность тела перед соревнованиями или тренировками, а особые восстановительные техники помогают быстро успокоить мышцы после занятия.
Перед тренировками или после занятий рекомендуется применять самомассаж. Достаточно освоить базовые уроки массажа и стандартные движения для того, что бы правильно разогреть мышцы перед выполнением упражнений и успокоить их после интенсивных нагрузок. Недостаточно подготовленные мышцы могут ответить болезненными ощущениями после спортивного клуба.
Использование программ по похудению может гармонично дополнить медовый массаж, лимфодренажный или вакуумный. В первом случае при помощи меда дополнительно из организма выводятся шлаки, очищается кожа. Лимфодренажные процедуры направлены на избавление от лишней воды в теле при помощи активной разминки. Вакуумный вид помогает улучшить циркуляцию лимфы и крови, вывести токсичные вещества и повысить упругость кожи, тонус мышц. В домашних условиях провести такой сеанс можно используя специальные банки.
Во время любой процедуры мастер должен учитывать особенности тела посетителя, на основе которых подбирается интенсивность движений, в частности это актуально для работы с малышами. Детский массаж и процедуры для грудничков обязательно должны проводиться только руками профессионала, которые знает особенности работы с маленькими детьми и прошел специальные курсы лечебного массажа.
Регулярные сеансы массажа способны оказать самое положительное воздействие на организм. Правильный выбор приемов приводит к появлению приятного тепла по всему телу, повышению общего тонуса и улучшению самочувствия. При неправильных процедурах может наблюдаться слабость, разбитость и подобные реакции.