Перед тем как снять сауну не будет лишним выяснить, каким образом строится посещение. Прежде всего, важно правильно собраться и подготовить необходимые аксессуары для сауны. К ним относятся такие личные вещи, как полотенце, простынь, банные сандалии и шапочка для волос. Девушкам не повредит заранее приобрести косметику – скрабы, питательные крема или маски. Не стоит забывать и о том, что любая баня, в том числе финские сауны и прочие – это активный вывод воды из организма, потребность в которой потребуется восполнять. Для этого пригодится чистая вода, травяные или ягодные отвары, зеленый чай.
Что пригодится при визите в сауну?
После того как все для сауны подготовлено, можно совершать визит. Несмотря на различные виды, в целом проекты саун имеют общие пункты. В частности, это парная. Перед заходом в нее потребуется принять душ – достаточно просто сполоснуться теплой водой, после чего рекомендуется тщательно вытереть тело. Следующим шагом будет надевание шапочки, помогающей собрать волосы. Турецкая сауна, как и любая другая баня не рекомендуется при непереносимости жары или проблемах с сердцем из-за высоких температур.
Зайдя в парную, не стоит стремиться сразу подниматься я выше – организму необходимо перестроиться и постепенно согреться. Постепенное нагревание имеет более выраженный эффект. Важно внимательно прислушиваться к своему состоянию – от перегрева не спасут никакие крема и шапочки. Лишняя минута не поможет очистить кожу или похудеть, но весьма поспособствует получению сосудами и сердцем излишней нагрузки.
Интерьер сауны обычно построен таким образом, что бы в ней можно было легко ориентироваться. Поэтому после посещения парной вам не составит труда найти, где можно принять душ и куда идти в бассейн. Бассейн в сауне играет немалую роль, поэтому рекомендуется искать помещение, где он присутствует. Он помогает размять мышцы и избавиться от ненужной в них кислоты, смыть пот и усилить обмен веществ. Определиться с наличием подходящего бассейна иногда помогают фото саун. На них же можно изучить предлагаемое к посещению оборудование для сауны.
После процедур необходимо отдохнуть минут двадцать. Это позволяет остыть телу и восстановить потерянную воду. Во время перерыва можно использовать косметические средства. Однако не стоит посещать с маской парную – это будет вредно вашей коже. Питательные маски будут наиболее эффективно работать именно во время отдыха.
Перед посещением сауны не рекомендуется получать загар в солярии, так как это дополнительная раздражающая нагрузка на кожу.