Как поставить технику плаванья?
Занятия по плаванию – возможность не только позаботиться о своем здоровье и фигуре, но и научиться хорошо плавать, что особенно актуально любителям отдыха на море. Выбирая бассейн, важно обратить внимание на соблюдение санитарных норм, опытность инструкторов, на то какая техника обучения используется во время занятий. Если вас что-то настораживает – это повод уточнить у администратора бассейна или выбрать другой спортивный клуб. Методика начального обучения плаванию должна включать преодоление страха перед водой, глубиной, постановку движений и развитию умения держаться на воде. Тренер по плаванию объяснит вам все аспекты занятий и поможет быстрее решить поставленные задачи.
На тренировку лучше приезжать минут за двадцать до начала – это позволит спокойно переодеться и настроиться на выполнение программы. Вначале обязательно следует разминка, после которой нужно принять душ и можно приступить к упражнениям в воде. Регулярные тренировки позволяют добиться быстрых и эффектных результатов уже через несколько месяцев посещения бассейна. После того как освоены базовые движения, пропал страх перед водой и появилось желание продолжить занятия, может осваиваться техника плавания кролем, брассом и прочими.
